*Erreur fréquentes de personnes qui veulent perdre du poids: Vouloir aller trop vite (régimes brutaux, restrictions violentes)*

*Erreur classique* :

Imposer au corps des privations sévères sans préparation ni conscience.

Vous le savez, le corps n’aime pas la violence.

Quand on le brusque, il se défend.

* Ralentissement du métabolisme

* Fatigue

* Reprise de poids

* Déséquilibre nerveux

> Le corps obéira plus facilement à la douceur répétée, pas à la contrainte brutale.

La perte de poids durable est un *processus d’éducation*, pas de punition.